MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Kursstart: Montag, 14. September 2026 · 18:00 Uhr
Grete-Meißner-Zentrum · Schützenstraße 10 · 58239 Schwerte
️ Kursgebühr: 249 €

Was ist MBSR?
Fühlen Sie sich oft gestresst, erschöpft oder gedanklich eingespannt?
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich fundiertes Trainingsprogramm nach Prof. Jon Kabat Zinn. Es unterstützt dabei, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen und gelassener mit Stress umzugehen.
– Ruhiger bleiben in belastenden Situationen
– Grübeln reduzieren und klarer denken
– Mehr Selbstfürsorge und innere Balance entwickeln

Achtsamkeit im Alltag
– Körper und Gedanken bewusst wahrnehmen
– Stressmuster erkennen und verändern
– Schritt für Schritt mehr Ruhe im Alltag entwickeln

Kursaufbau
– 8 Termine, jeweils montags von 18:00–20:30 Uhr
– Achtsamkeitstag (inklusive): Samstag, 07.11., 9:30–14:45

Kurstage:
14.9. · 21.9. · 28.9.
19.10. · 26.10. · 2.11.
9.11. · 16.11.
Leitung: MBSR-Trainerin Manuela Busch

Warum teilnehmen?
– Mehr Gelassenheit und Lebensqualität
– Sicherheit im Umgang mit Stress
– Eigene Ressourcen langfristig stärken

Veranstaltungsdetails
Kursbeginn: 14.09.2026
⏰ 18:00 Uhr
Grete-Meißner-Zentrum, Schwerte
️ 249 €
Jetzt anmelden und mehr Ruhe in den Alltag bringen