Gesundheitsworkshop für Körper, Geist und Seele

Integral Transformative Praxis (ITP) kennenlernen

Die Integral Transformative Praxis (ITP) wurde in den 1990er Jahren in den USA entwickelt und ist ein ganzheitlicher Ansatz zur persönlichen Entwicklung, der Bewegung, Atemübungen, Meditation, Achtsamkeit und Selbstreflexion miteinander verbindet. Ziel ist es, die eigene körperliche, mentale und emotionale Gesundheit zu stärken und mehr Ausgeglichenheit im Alltag zu finden. ITP kann konkret dabei unterstützen, Stress abzubauen, die Resilienz zu fördern, das Wohlbefinden zu steigern und die Selbstwahrnehmung zu vertiefen.
In diesem Workshop erhalten die Teilnehmenden einen praxisnahen Einblick in die Grundlagen der ITP und lernen einfache Übungen kennen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Zu den Inhalten gehören sanfte Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken, kurze Meditationen sowie Impulse zur bewussten Lebensgestaltung.

Gebühr 35 €, Anmeldung mit der Kursnummer 3226